5 pautas para comprar la mejor silla ergonómica
La búsqueda de una silla de oficina ergonómica puede resultar complicada, sobre todo si no sabes lo que estás buscando. Cada persona tiene necesidades distintas, y hay muchas consideraciones a tener en cuenta antes de tomar una decisión. Por ello, hoy te contamos 5 pautas para elegir bien una silla ergonómica.
Trabajar todo el día en casa tiene un alto costo para nuestro cuerpo si lo hacemos desde una silla de escritorio equivocada, los efectos caen directamente a nuestra salud. Es, entonces, fundamental elegir correctamente ese elemento diario. Pero, ¿Cómo podemos saber si nuestra silla está diseñada ergonómicamente para adaptarse al cuerpo como debería?
Si es la primera vez que estás buscando una nueva silla de oficina ergonómica, pero no estás seguro por dónde comenzar, ¡no te preocupes! Hoy te contamos los pasos previos a tu elección. Si la silla en cuestión cumple con la mayoría de las especificaciones que te brindaremos a continuación, reduciremos la probabilidad de lesiones, sobre todo si hacemos pausas frecuentes en nuestra jornada laboral para caminar y realizar estiramientos.
- Asiento
Recordemos que estarás gran parte del día sentado, por lo tanto debes asegurarte de que el cojón del asiento sea adecuado. Asimismo, es muy importante que sea regulable en altura, ya que podremos fijar la posición de nuestro torso respecto a la mesa de trabajo. Si la silla queda demasiado baja, sufrirá zona lumbar. Si es demasiado alta, forzaremos las vertebras y músculos de la parte dorsal y el trapecio.
También debe permitir modificar su colocación respecto al respaldo para que nuestro abdomen no se vea comprimido, ya que nos causaría problemas de circulación y digestivos.
En cuanto al tamaño, debe ser lo suficientemente ancha como para que podamos sentarnos holgadamente en la parte central y tengamos espacio alrededor.
Por último, la parte delantera del asiento debe estar inclinada hacia abajo para que no nos oprima la parte posterior de las rodillas ni dificulte la circulación de las piernas.
- Respaldo
Ojo aquí, ya que es una de las partes más importantes de la silla, esta debe ajustarse a la espalda y ofrecer un apoyo en la zona lumbar. Es aconsejable que sea regulable en inclinación y que la silla ofrezca la posibilidad de regular su firmeza y su fijación o movilidad del respaldo.
Además, los respaldos basculantes son buenos para jornadas que no excedan las cinco horas, pero si vamos a estar más tiempo sentados, será mejor que probemos con sillas sincronizadas, donde el respaldo bascula a la vez que el asiento se desliza adelante o atrás, con lo que nunca entramos en posturas de compresión de la columna ni el abdomen.
- Altura de respaldo
Es recomendabe que la altura sea regulable y que el respaldo tenga una longitud suficiente como para poder cubrir al menos toda la espalda. Algunos modelos permiten añadir un reposacabezas en la parte superior que ayuda a descansar las vértebras de la zona dorsal sin someter la columna a excesivas torsiones.
- Apoyabrazos
Deben permitirnos mantener una postura cómoda, con los brazos formando un ángulo de 90º mientras escribimos en el ordenador, a la vez que sirven de apoyo en los codos y antebrazos. También son útiles para facilitar la incorporación y deben ser lo suficientemente resistentes para soportar nuestro peso al levantarnos de la silla. Por otro lado, es aconsejable optar por modelos que nos permitan variar la altura y posición de los apoyabrazos, así como regular su separación con el asiento de la silla. No deben en ningún caso oprimirnos las caderas ni tampoco impedir que podamos colocarnos cerca de la mesa.
- Base
Por último, las ruedas también son importantes, ya que permiten una mayor comodidad para cambiar de postura o desplazarnos en el puesto de trabajo. La base debe tener cinco puntos de apoyo. Algunos modelos dejan colocar distintos tipos de ruedas con varios niveles de dureza, ideales para adaptar la silla a los diferentes suelos que podemos encontrar: moqueta, parquet, gres, etc.
Esperamos que toda esta información te haya ayudado a esclarecer tus dudas y te sientas listo para adquirir una silla ergonómica. Encuentra aquí los modelos de sillas más buscados.
